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ビタミンB群

はエネルギー代謝に不可欠な栄養素です。

不足すると糖質の代謝が上手くいかず、疲れが取れにくくなります。

また、筋肉の合成にも関与するため、不足すると体型改善はうまくいきません。

代謝に関与し、なおかつ水溶性ビタミンのため、不足が起こりやすい栄養素です。

食事からの摂取も大切ですが、ビタミンBコンプレックスの利用もおすすめです!

また、ビタミンB群の不足は鬱病と同じ症状がでます。

メンタルの不調が気になる方はビタミンB群の摂取を心がけてみましょう。

日常のストレスだけでなく、ビタミンも密接に心の健康に関係しているのです。

運動、食事に気を遣い、心も身体も健康に日々を充実させましょう!

吉橋祐士

志木・朝霞エリア初!プライベートジム
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北千住…準備中

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吉橋祐士

Author:吉橋祐士
志木・朝霞台・北千住にてトレーナー活動をしています!
サプリや食事、トレーニング、仕事のことなどブログを通して発信していきたいと思います!

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