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トレーニング動画②

いつも利用しているジムが改修工事のため思うようにトレーニングの時間が確保できていません。

思うようにトレーニングができなくても、工夫をして鍛えたい筋肉を刺激することが大切!

そこで今回は腕の筋肉をスーパーセット(=裏表の筋肉を交互にトレーニングする)で追い込みました。

動画は↓こちらです!(最終セットを撮影したので音量に注意してください。)
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個人的に腕に関しては重い重量ではなく、軽い重量で時間をかけることが大切かなと思います。

もちろん!時には思い重量も扱うべきです!

体の反応を見極めて

自分のレベルに合った重量

そしてセットの組み方を考えたトレーニングが大切ですね!

ちなみにトレーニング後の腕は↓こんな感じです。腕

結構いいパンプができたかな?

なんて思います。

とりあえず目標は腕周り50cmでしょうか?笑

自分ならできると信じてやり続けます!

吉橋祐士

志木・朝霞エリア初!プライベートジム
style seven


北千住・・・準備中

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プロフィール

吉橋祐士

Author:吉橋祐士
志木・朝霞台・北千住にてトレーナー活動をしています!
サプリや食事、トレーニング、仕事のことなどブログを通して発信していきたいと思います!

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