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ベンチプレスでジャーマンボリュームセット

それは、地獄の幕開けである。

20回が限界の重さを10回あげる

それを10セット、休み時間は1分で行う。

とてもシンプルなトレーニング手法である。

シンプルであるがゆえに、きついトレーニングとなる。

大体、3〜4セットは楽にこなすことができる…

しかし、5セットを超えた時、このトレーニングの恐ろしさを肌で感じることができる。

5セットを超えたあたりからおもちゃのように扱えていたものが、

急に動かなくなるのである

本当に何事なのかと思うくらい、

動かなくなる。

だが、休み時間も、重さも、回数も絶対に変えない!

自分で決めたことぐらい最後までやりきるのが漢である

私はバーベルをある種、恋人のような物だと思っている。

しかし!

このトレーニングは別である。

このトレーニングではバーベルが地獄の門番となる。

なぜなら物理的に死にそうになるからである。

最後のセットは首に落として死ぬんじゃないかとヒヤヒヤものだ…

それだけ、限界まで自分を追い込める、優秀な手法なのである

体験してみたいという方は私まで!

(補助があれば危険ではなく、とても楽しいトレーニングです。)

吉橋祐士

志木・朝霞エリア初!プライベートジム
style seven


北千住…準備中

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プロフィール

吉橋祐士

Author:吉橋祐士
志木・朝霞台・北千住にてトレーナー活動をしています!
サプリや食事、トレーニング、仕事のことなどブログを通して発信していきたいと思います!

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