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トレーニング動画①

今回はベンチプレスの動画を撮影してみました。

重さは110Kg×10回です。

リストラップが無かったので、手首が潰れ気味ですがなんとかやりきりました。

この重量でもしっかり胸に刺激が入るようになったのはだいぶ進歩したと思います!


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吉橋の思う、ベンチプレスのコツは…

①肩甲骨を寄せながら下げる(首をすぼめない)

②腕を伸ばした時に肩を突き出さない(肩甲骨を離さないイメージ)

③バーベルを握りこまない。

この3つを特に意識しています!

近々またトレーニングの動画をアップします!

詳しく解説までできればいいのですが、文章だとなかなか難しいですね…

そして今回動画をアップロードして感じたことは…

動画自体が全く面白くない…

さらに、1人で撮影したので見辛い…

余裕ができたら動画の再アップロードします…

当面は動画が見えやすくなるよう工夫することが課題ですね…

吉橋祐士

志木・朝霞エリア初!プライベートジム
style seven


北千住…準備中

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プロフィール

吉橋祐士

Author:吉橋祐士
志木・朝霞台・北千住にてトレーナー活動をしています!
サプリや食事、トレーニング、仕事のことなどブログを通して発信していきたいと思います!

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