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記事一覧

というわけで…

富樫代表に診てもらいながら肩トレをしてまいりました!僕は肩の張り出しが無いので相当な弱点部位と言えるでしょう…プレス、レイズ、加圧といった流れで1時間ほど指導していただきました!やはり、苦手部位は見てもらうと効きが違いますね!今回の経験をまた、お客様に還元していこうと思います!最後に加圧中の写真を…この色と血管…そしてパンプ感…やはり、加圧の資格を取ろうかなぁ…笑吉橋祐士志木・朝霞エリア初!プライベート...

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これから肩トレ

今からワクワク!後で動画もしくは写真をアップします!吉橋祐士志木・朝霞エリア初!プライベートジム→style seven北千住駅中町出口から徒歩10秒のプライベートパーソナルトレーニングジム→エクササイズサポートジム/ESG...

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サプリメント

最近、なんだか胡散臭いサプリメントの広告をよく目にします。なんていうか確かに効果のあるサプリなのでしょう。私も同一成分の入った別商品は使っていますしね。ただ、本当にそれでいいのかな?と、思うわけですよ。芸能人が広告塔だから信用できるかどうかってことですね。以前もそんな事を書いた気がしますが、本当にそういう商品が多いなぁと思う今日この頃です。吉橋祐士志木・朝霞エリア初!プライベートジム→style seven北...

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住まいの掃除

を時間を見つけてするようになりました。まあ僕の部屋は一般的な男性一人暮らしの部屋を想像していただければと思います…笑やはり、日常生活をする場所が汚れていると生活に活力がなくなる気がしますね…綺麗にして気持ち新たに仕事に励もうと思います!吉橋祐士志木・朝霞エリア初!プライベートジム→style seven北千住駅中町出口から徒歩10秒のプライベートジム→エクササイズサポートジム/ESG...

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今日のお買い物

少し体調が良くなかったりで、更新をさぼっておりましたが、改めてまた書いていきます!今日は題名の通り、買い物内容です!こちらら、鳥の胸肉5kgをと鯖缶9缶と晩御飯のお惣菜です。これを5日で消化したいのですが最近消化不良気味なので少し時間がかかりそう…美味しく調理(電子レンジ)していただきます!みなさんは胸肉はどんな風に食べていますか?おすすめがあれば教えてください!吉橋祐士志木・朝霞エリア初!プライベートジ...

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最近のご飯

玄米と胸肉を中心にたんぱく質が200gを超えるように食べています。脂質が少なすぎるので卵を追加してみました。食べる量が多いので安く済ませたいのでこんな食事がメインなのですが…なんていうか、その…僕の食生活は鶏肉を中心に回っている気がします…なんだかんだ言って鶏肉って優秀な食材だなと、最近は思っています。パサパサ感は強いですが、ダイエットにしろ増量にしろ身体づくりにほしい栄養素を摂取しやすいので、本当にオ...

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サプリメントのススメ②

書きたいことができたので続け様に同じようなことを…今回は前回あまり触れなかったプロテインについてを書こうかなと思います!僕のプロテインを選ぶ時の基準はただひとつ!これは単純明快で、一回あたりの費用だけです。今、使っているのは5kg8000円で購入したもので、1kgだいたい1600円程度です。国内最安値と謳うメーカーが1kgで3000円程度なことを考えると、脅威的な安さです。前から思っていましたが国内のプロテインはどう考...

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サプリメントのススメ

個人的なサプリメントの優先度をランキング形式で…第1位マルチビタミン&ミネラル第2位アミノ酸第3位良質な炭水化物と言った順位でしょうか?マルチビタミン&ミネラルが1位の理由は単純です。通常の食事のみで全てを賄うのはできないからですね。また、馬鹿正直に食べ物から摂取しようとするより結果的には費用は安くつくはずです。アミノ酸に関してはタイムリーな栄養補給ができます。寝起き、トレーニング前・中・後等速やか...

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今日の記事で

書いていたものが途中で全部消えました。ショックから立ち直ったら改めて投稿します…吉橋祐士志木・朝霞エリア初!プライベートジム→style seven北千住駅中町出口から徒歩10秒のプライベートジム→エクササイズサポートジム/ESG...

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趣味

今回はものプライベートなことを書きます!お前のプライベートなんて知らんわ!って方は読み飛ばしてください!笑僕の趣味はトレーニングを除くとゲームくらいしかありません…今住んでいる場所の周りに友達が居ないので、休日はゲームかトレーニングしかしません…泣そんな中以前から楽しみにして居たタイトルが…こちら↓バイオハザード7でございます。はまりすぎて3日程度のやり込みでトロフィー(やり込み要素のようなもの)を全て獲...

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買いました。

こちら↓ブログやモニター様に使っていこうと思います!吉橋祐士志木・朝霞エリア初!プライベートジム→style seven北千住駅中町出口から徒歩10秒のプライベートジム→エクササイズサポートジム/ESG...

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体験トレーニング

何回やっても体験トレーニングの緊張感には慣れないですね。そもそも仕事は慣れちゃいけないことだとは思いますが…なんと言いますかトレーナーは今でこそそれなりに浸透しているとは思います。それでもまだなんとなく胡散臭そうなイメージを持っている人は多いような気がします。安くないものですので尚更ですね。僕の対応で業界全体に不信感を持たれてしまうんじゃないかなんてことも考えてしまいます。そう思われないためにも、...

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アスコルビン酸

とは、ビタミンCのことである。そして、ビタミンCは素晴らしい。単体摂取をしてない人は是非、単体摂取を検討してほしい。それほどビタミンCは素晴らしい栄養素なのである。一番の効果はやはり、免疫力の向上でしょう。私自身、単体摂取を始めて、ほとんど体調を崩さなくなりました。また、体調が崩れそうな時にもなんとか持ちこたえてくれるようになりました。また免疫だけでなく、ビタミンCはコラーゲンの生成にも関与します。そ...

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価値ある時間

物事の価値を決めるのはその人次第だと思います。払っていただいたお金に見合った、もしくはそれ以上の価値ある時間を提供できているのか?常に考えなければいけない事ですね。自分のしている事には本当に価値を感じていただけているのか…もっと価値を感じていただけるよう、努力していかなければいけない…と、あらためて思いました。吉橋祐士志木・朝霞エリア初!プライベートジム→style seven北千住駅中町出口から徒歩10秒のプラ...

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ビタミンB群

はエネルギー代謝に不可欠な栄養素です。不足すると糖質の代謝が上手くいかず、疲れが取れにくくなります。また、筋肉の合成にも関与するため、不足すると体型改善はうまくいきません。代謝に関与し、なおかつ水溶性ビタミンのため、不足が起こりやすい栄養素です。食事からの摂取も大切ですが、ビタミンBコンプレックスの利用もおすすめです!また、ビタミンB群の不足は鬱病と同じ症状がでます。メンタルの不調が気になる方はビタ...

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トレーニング動画②

いつも利用しているジムが改修工事のため思うようにトレーニングの時間が確保できていません。思うようにトレーニングができなくても、工夫をして鍛えたい筋肉を刺激することが大切!そこで今回は腕の筋肉をスーパーセット(=裏表の筋肉を交互にトレーニングする)で追い込みました。動画は↓こちらです!(最終セットを撮影したので音量に注意してください。)[高画質で再生]上腕・スーパーセット[広告] VPS個人的に腕に関しては...

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節分

昨日は知人宅に招かれ、鬼をやってきました!笑子供達に楽しんでいただけたようで、何よりでした。普段は1人でご飯食べることが多い私ですが、大人数で食卓を囲むというのは幸せなことですね。吉橋祐士志木・朝霞エリア初!プライベートジム→style seven北千住…準備中...

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マッサージボール

今日はスタイルセブン代表の富樫紘太トレーナーからこちら↓をプレゼントしていただきました!セルフケアやお客様のケアに使わせていただきます!ありがとうございます。果たして顔がでかいのか、ボールがでかいのか…笑小顔矯正でもしようかな。笑吉橋祐士志木・朝霞エリア初!プライベートジム→style seven北千住…準備中...

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プロフィール

吉橋祐士

Author:吉橋祐士
志木・朝霞台・北千住にてトレーナー活動をしています!
サプリや食事、トレーニング、仕事のことなどブログを通して発信していきたいと思います!

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