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記事一覧

サプリメント

最近、なんだか胡散臭いサプリメントの広告をよく目にします。なんていうか確かに効果のあるサプリなのでしょう。私も同一成分の入った別商品は使っていますしね。ただ、本当にそれでいいのかな?と、思うわけですよ。芸能人が広告塔だから信用できるかどうかってことですね。以前もそんな事を書いた気がしますが、本当にそういう商品が多いなぁと思う今日この頃です。吉橋祐士志木・朝霞エリア初!プライベートジム→style seven北...

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サプリメントのススメ

個人的なサプリメントの優先度をランキング形式で…第1位マルチビタミン&ミネラル第2位アミノ酸第3位良質な炭水化物と言った順位でしょうか?マルチビタミン&ミネラルが1位の理由は単純です。通常の食事のみで全てを賄うのはできないからですね。また、馬鹿正直に食べ物から摂取しようとするより結果的には費用は安くつくはずです。アミノ酸に関してはタイムリーな栄養補給ができます。寝起き、トレーニング前・中・後等速やか...

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ゴールデンタイム

今日はトレーニング後にプロテインを飲んでいて、ふと思ったことを書いてみようと思います。現在、ゴールデンタイムと言うキーワードとともにトレーニング後の栄養摂取の重要性はかなり認知されていると思います!しかし、トレーニング前・中の栄養摂取は比較的、軽視されている方が多い印象を受けます。ダイエットもバルクアップも筋肉をつけることが重要な要素ですね。しかし、トレーニング前・中の栄養が不足している状態では、...

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プロフィール

吉橋祐士

Author:吉橋祐士
志木・朝霞台・北千住にてトレーナー活動をしています!
サプリや食事、トレーニング、仕事のことなどブログを通して発信していきたいと思います!

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